怎么吃肾病康复快？50条建议值得收藏

  好的饮食上的习惯，不单单是对肾病康复有益，更对预防其他慢性病、改善整体健康有益。

  1.如果你的尿蛋白多、或血压高、或有水肿，试试每天少吃点盐，对部分肾病患者的效果立竿见影

  2.低盐饮食有助于降血压，降尿蛋白，延缓肾病进展，还能减轻水肿，同时也有益心血管健康

  如果你一下做不到这么好，也别灰心！即便只是把12g盐减到10g，10g变8g，也有一定好处

  4.低盐的本质是低钠，千万注意，1000mg钠可不是1g盐，400mg钠≈1g盐

  5.以下面这个面包为例，包装上写着钠454mg，意思是，约含1g盐。假如这款面包你吃100g，那么就吃下约1g盐；吃200g，就吃下约2g盐，以此类推。

  7.盐吃得过少，可能会引起低血压、低钠血症、精神不振、乏力、头晕、眼前发黑等不良症状

  10.低钠盐跟普通盐的不同之处在于：含钠减少，含钾增多，适合肾功能正常且血钾正常的肾友，不适合肾功能不全、或者血钾已经高的人

  13. 辣椒属于新鲜蔬菜，含有非常多的维生素、辣椒素等营养物质，各类肾病包括IgA肾病也能吃

  17.鱼肉，尤其深海鱼很好，富含DHA和EPA不饱和脂肪酸，有益心血管，建议肾友每周安排1-2次鱼肉吃

  20.猪蹄、鸡爪等结缔组织丰富的肉，非优质蛋白含量高，脂肪含量多，营养价值不高，浅尝即可。

  22.加工肉一方面含盐多，一方面制作的步骤可能会产生亚硝酸盐等致癌物，即使是健康人也不建议常吃

  23.推荐肾友每天吃40-50g蛋类，如鸡蛋、鹌鹑蛋等，补充优质蛋白质、维生素D等营养

  30.不建议喝现挤牛奶，现挤牛奶未经过专业杀菌，简单煮沸不能够确保灭菌彻底，有几率存在病原菌引起免疫低下的肾友严重感染

  32.日常饮食中增加大豆蛋白的比例，减少红肉、加工肉的比例，对减少蛋白尿，延缓肾病进展有积极的影响

  38.粗粮中富含膳食纤维，适量吃能够在一定程度上帮助改善肠道益生菌的生长，减少便秘，减少磷、尿素和肌酐等代谢废物的产生

  40.没时间煮饭，粗粮可以吃燕麦片，比如早餐牛奶泡燕麦片，方便、快捷、有营养

  43.蔬菜推荐每日一斤、水果推荐每日半斤（高钾血症患者注意优先低钾蔬菜，暂停水果）

  45.蔬菜水果吃够，基本就可满足每日维生素C需要量，不需要额外维生素补充剂

  46.西蓝花、胡萝卜、菠菜、彩椒等这种带颜色的蔬菜属于深色蔬菜，营养价值更丰富

  49.茶水、咖啡、柠檬水、无糖苏打水，也是大多肾友的健康选择，自己喝得舒适最重要

  50.少喝含糖饮料、奶茶，长期糖摄入超标可能引发多种慢性病如糖尿病、心血管疾病，间接加重肾脏病

  健康饮食在乎的是长期，对身体起到整体调理作用。偶尔犯规，不影响大局，不必过度自责~

  周末要来了，肾上线提醒朋友们：出门走走吧，春风拂柳，走走路心情会好很多~